Facilita Joan Carles Espejo
amb Xavier Marina com assistent i coordinador organitzatiu.
Cultivant les 10 actituds bàsiques de l’atenció conscient
Ments de Principiants
Aquest és un retir pensat tant per a persones sense cap experiència, per a persones
que ja tenen una mica d’experiència ( per exemple un curs de 8 setmanes) o
persones experimentades amb ment de principiant.
“En la ment d’un principiant hi ha moltes possibilitats, en la ment d’un expert moltpoques, per això conserva sempre la ment d’un principiant.”
Shunryu Suzuki
Som sensibles als diferents problemes de salut que puguin estar experimentant els participants, per la qual cosa t’animem a utilitzar aquella postura meditativa que s’adeqüi millor a les teves necessitats i condició. En la primera sessió t’acompanyarem (si ho necessites) i t’ajudarem a triar la postura més adequada i digna per a tu, ja sigui assegut en un coixí, en una cadira o estirat sobre una esterilla.
Silenci Noble
En aquest retir gaudirem de estones de silenci. Un retir de Mindfulness pot ser una activitat molt agradable on poder compartir la pràctica meditativa, però també pot presentar alguns desafiaments, per la qual cosa, si et trobes en aquest moment sota tractament psiquiàtric o amb un dolor emocional molt intens, potser aquest retir no és una activitat apropiada per a tu, consulta’ns qualsevol dubte.
Es proporcionarà tota la informació sobre el funcionament del retir inclosos els horaris de pràctica, àpats i descansos a la sessió de presentació. Animem amb entusiasme a mantenir el mòbil apagat durant el retir i facilitar el nostre telèfon de contacte, que propocionarem a la sessió de benvinguda del curs. Si us haguessin de comunicar alguna cosa important ens poden trucar en qualsevol moment, i l’equip organitzador us avisaria. És important la puntualitat; s’avisarà mitjançant un gong per no haver d’estar pendents del rellotge, evitant així estímuls innecessaris i poder centrar-se en la pràctica. Totes les activitats són opcionals.
Allotjament, àpats i algunes coses pràctiques
Les habitacions són individuals o de 2 places. (subjecte a disponibilitat, només per a convivents)
Cada habitació disposa de lavabo i dutxa.
El menjar serà ovo-lacto vegetarià i es tindran en compte tant al·lèrgies com
intoleràncies .
És una bona idea portar roba còmoda i calçat fàcil de posar i treure, ja que a la sala
de meditació s’ha d’anar sense sabates, portar mitjons (per higiene) i una llanterna.
Pensa a portar paraigües en cas de previsió de pluja.
Si fas servir coixí (zafu) o banqueta porta el teu de casa, així com la teva pròpia
màrfega (esterilla). Si no en tens, digues-nos-ho per a tenir-ho en compte. La casa
disposa de cadires si utilitzes aquesta opció.
Aportació
El cost del retir és:
285€ per persona en habitació doble.
320€ per persona en habitació individual.
Descompte per reserva anticipada (si fas la inscrpció abans del 15) d’abril)
260€ per persona en habitació doble.
295€ per persona en habitació individual.
El preu cobreix l’allotjament i les dietes així com la tasca de l’equip organitzatiu.
Inscripció i pagament
Omple el formulari d’inscripció (Aquí).
Ingressa l’import de la reserva (100€) per transferència a
ES24 2100 0995 7402 0009 0264 en el concepte el teu nom i cognom i
“Retir febrer” l’import restant s’haurà d’abonar en efectiu el mateix dia del retir.
Envia el comprovant de pagament a juancarles@mindfulnessaccion.com
Les places són limitades a 15 persones.
Ubicació
Casa de Retirs Santa Elena de Solius:
Barri de Solius, 18, 17246 Santa Maria de Solius (Girona)
La casa disposa de pàrking
Ubicació: (Aquí)
Contacte
juancarles@mindfulnessacció.com
600079387 (Xavier)
Fes clic a la foto per a conèixer l’espai
Casa Santa Elena compta amb el distintiu de punt blanc amb la implantació de les mesures de seguretat i higiene establertes en els protocols dictats pel Ministeri de Sanitat i la Generalitat de Catalunya.
Pots descarregar aquí el seu pla de contingència per a la Covid-19
