Retir de mindfulness, meditació i ioga a Barcelona (Vallvidrera)

Retir urbà mindfulness ,ioga i menjar deliciós a Barcelona (Vallvidrera)

Dissabte 02 d’Abril (tot el dia)- La cel.lebració de la primavera

Últimes places!

15% de descompte

 

 Organitzadors retir de mindfulness Barcelona

Els organitzadors del retir de mindfulness, meditació i ioga a Barcelona són Aleix de Gispert (Intructor sènior en mindfulness) i Amelia Melo (Instructora de mindfulness, mindful eating, Hatha Ioga i Yin Ioga)

Vídeo de Mindfulness Acció realitzat pel nostre professor Aleix de Gispert en una colaboració amb Caixa Family.


Descripció

El retir de dia es durà a terme a a un centre de retirs situat a 15-20 minuts de Barcelona (Vallvidrera) en el parc natural de Collserola. Per arribar-hi pots venir amb transport públic (parada peu funicular o baixador de vallvidrera) o bé amb cotxe o autobús.

L’objectiu del dia de pràctica és que tinguis unes condicions excel.lents per tal que puguis aprofundir en la pràctica de l’atenció conscient .En aquest retir hi haurà temps per meditar, exercitar el cos a través del ioga, caminar ,disfrutar de la natura i conèixer a gent nova. També hi haurà menjar vegà deliciós.

 

 


 

Aportació retir de mindfulness Barcelona

El cost del retir és:


135 Euros per persona

Número de places limitades a 15 persones

Amb el 15% de decompte el retir et surt per 115 Euros

El preu del retir inclou menjar vegà deliciós, infusions ,prova d’antígens a l’entrada, la feina de dos professors (ioga i mindfulness), i l’estada en un lloc meravellós en un entorn privilegiat.

És aconsellable que duguis el teu material de meditació i ioga. En cas que no en tinguis nosaltres te’l proporcionarem sense problemes.


Nivell exigit retir mindfulness barcelona

No s’exigeix cap nivell pel retir. Aquest retir és apte per persones que s’inicien en la pràctica del mindfulness i/o el ioga i per a gent que ja té ja cert nivell d’experiència en meditació, mindfulness i ioga.


Algunes coses pràctiques

És una bona idea portar roba còmoda, calçat per caminar per la muntanya i també calçat fàcil de posar i treure, ja que a la sala de meditació s’ha d’anar sense sabates i portar mitjons (per higiene).


Menú del dia

  • Entrant: rotlle d’arròs vietnamita
  • Plat principal: curri tailandès amb tofu i arròs basmati
  • postre: púging d’arròs negre amb mango



Horari Retir de mindfulness Barcelona-La cel.lebració de la primavera

  • 9 00 a 9 30 h. Arribada i prova antígens
  • 10 00 a 10 30 h. Presentació participants i ceremònia obertura
  • 10 30 a 12 00 h. Pràctica Hatha Ioga
  • 12 00 a 12 20 h. Infusió/snack
  • 12 20 a 12 50 h. Meditació: escaneig del cos (amb explicació prèvia)
  • 12 50 a 13 00 h. Descans
  • 13 00 a 13 30 h. Exercicis de respiració conscient
  • 13 30 a 14 30 h. Menjar vegà deliciós (en silenci)
  • 14 30 a 14 50 h. Ceremònia del te (exercici conscient)
  • 14 50 a 16 00 h. Temps lliure (opcional: caminada per collserola)
  • 16 00 a 16 30 h. Estiraments suaus
  • 16 30 a 16 50 h. Taller postures per meditar
  • 16 50 a 17 20 h. Meditació: el seguiment de la respiració (amb explicació prèvia)
  • 17 20 a 17 30 h. Descans
  • 17 30 a 18 00 h. Meditació: el cultiu d’emocions positives o metha bhávana (amb explicació prèvia)
  • 18 00 a 18 30 h. Reporting final i ceremònia de tancament

 


 

Inscripció i pagament

Primer: omple el formulari d’inscripció (Aquí)

Segon: fes la reserva de la plaça ingressant 60€ per transferència bancària a ES95 1491 0001 2930 0007 0360 (Triodos Bank). En el concepte posa el teu nom i cognom i “Retir Vallvidrera” 

Tercer: Envia el comprovant de pagament a Aleix@mindfulnessaccion.com o per whatsup al 640 686 741

Quart: la resta del pagament el podràs fer per tranferència abans del 02 d’Abril.


 

 

Ubicació de Centre de Retirs a Vallvidrera

Centre retirs: carrer d’en Paxample 1 08017 Barcelona (Vallvidrera) . Ubicació(Aquí)

El centre està a 8 minuts a peu de l’estació del funicular de Vallvidrera.


 

Referent al Còvid

Les mesures de seguretat que prenem perque estiguis completament segur-a durant el retir són:

  • Gel hidroalcòlic, higiene de mans, mascaretes i distància de seguretat en totes les activitats interiors que fem en grup (sala de meditació)

  • Farem una prova d’antígens a l’entrada a tots els participants a l’arribar al centre. 

  • Els professors és faran una pcr el dia abans del retir.


 

Contacte pel retir de mindfulnes

Qualsevol dubte o aclaració sobre el retir, si us plau contacta amb Aleix de Gispert.

Dades contacte:

e-mail:Aleix@mindfulnessaccion.com

mòbil: 640 686 741

Espero veure’t aviat!


 

 

Si tens algun altre dubte sobre el dia de pràctica a Vallvidrera

    Prova si us plau que no ets un robot😉

    [anr_nocaptcha g-recaptcha-response]

    Accepto


     

     

    Retir Juliol 2.021 a Vallcebre